|
Советы родителям -
Советы родителям
|
|
 Почему же после родов вес не уменьшается так же естественно, как был набран во время беременности? Этот вопрос в равно степени простой и сложный, с ходу на него ответить не возьмется ни один врач – в каждом случае необходим индивидуальный подход. Даже если вы любите своего малыша больше себя, вам все равно хотелось бы нравиться себе и окружающим. Вряд ли дни и ночи с маленьким человечком можно назвать полными гармонии и блаженства - здесь часто бывают такие же волнения и тяжелая работа. Разве в этих случаях потеря веса у матери не происходит автоматически?
Какой вес женщины после беременности считается нормальным? Будущие матери за 9 месяцев должны прибавить в весе не более 11-15 кг. Об этом говорится в любом учебнике по медицине или пособии для беременных. Конечно, необходимо учитывать и индивидуальную ситуацию. Рослая женщина становится более полной, чем низкорослая, худая - больше, чем полная. Кроме того, многие беременные накапливают в тканях много воды.
Говоря о добавочном весе, нормальным считают вес ребенка в пределах 3000-5000г, плаценты - 500-600г. Матка и околоплодные воды весят 800-1000г., дополнительная кровь 1500г, грудные железы весят - от 400 до 500г. Межтканевая жидкость весит не менее 2 килограмм, жировые резервы составляют не менее 1700 г.
Все эти данные основываются на том, что будущая мать не ест "за двоих", а, во всяком случае, получает в день на 200-400 килокалорий больше: в первые три месяца беременности в целом получает по 2300 килокалорий в день, во второй трети - 2500, а в последней трети - около 2600 килокалорий в день. Врачи рекомендуют женщинам, которые уже прежде имели избыточный вес, питаться во время беременности менее калорийно, а еще лучше - вообще не прибавлять в весе.
Немаловажной причиной прибавления в весе после родов играет психология женщины. У большого числа матерей риск лишней прибавки в весе увеличивается всего лишь оттого, что они продолжают есть столько же, сколько ели все девять месяцев беременности. Во время беременности они оправдывают свой аппетит тем, что "имеют право быть толстой". А после родов они уже не имеют достаточной силы воли сократить свой рацион. Стоит только раз снять ограничение в питании - и как трудно бывает вновь ввести нормы его в жизнь!
Некоторые женщины, до беременности усиленно занимавшиеся спортом, использовали много разных возможностей для физической тренировки - от бега на лыжах до катания на велосипеде. После родов они часто пренебрегают активными занятиями. Хотя в этом трудно их обвинять любому - кто знает, сколько забот и внимания требует младенец. |
