|
 Наступает жаркое лето, и как никогда становится актуальной проблема жажды. Причем, и дети, и взрослые практически в одинаковой мере увеличивают потребление жидкости по сравнению с холодным временем года - примерно в 2 раза. Чтобы этот самый дополнительный объем жидкости был не только приятным, но и полезным, надо знать, что и как надо пить летом для утоления жажды. Особенно стоит уделить внимание детям - не всегда они могут сказать, что им жарко, и что они хотят пить. Или наоборот - просят сладкую газировку у родителей только для того, чтобы почувствовать ее вкус, а не из-за жажды.
Для детей первого года жизни врачи рекомендуют специальную детскую воду (в ней снижен набор минералов - чтобы лишний раз не раздражать желудочно-кишечный тракт ребенка) или обычную, но фильтрованную и прокипяченную. Отдельной статьей могут стоять детские чаи. Вообще, они только называются так, на самом деле, собственно, чайных листьев там и нет - это отвары трав. Их можно брать с собой на прогулку в бутылочке. Но прежде чем что-то пить, посоветуйтесь с врачом - травы обладают достаточно сильным терапевтическим действием, поэтому можно совместить полезное с приятным - и утолять жажду, и лечиться. Кстати, нередко к чаям относят и отвары фруктов (не компоты - в них, как правило, добавляют сахар), например, шиповника, вишни, но их для детей, во-первых, нужно разбавлять, а во-вторых, давать не раньше 7-8 месяцев.
Ну и конечно, можно давать соки - они вообще полезны и взрослым, и детям с точки зрения утоления жажды: в них содержатся минеральные вещества, которые организм теряет при активном потении в жару. Правда, есть одно но: чтобы содержащиеся в соках фруктовые кислоты не оказывали негативное влияние на зубки, малышам их рекомендуется давать в поильниках, а детям постарше - с трубочкой.
Детям старше года уже можно давать гораздо больший спектр жидкостей для утоления жажды. Во-первых, очень хорошо утоляют жажду кисломолочные продукты, но так как они являются одновременно и пищей, то их можно предложить ребенку в качестве полдника в жаркий день. Также детям в этом возрасте уже можно давать компоты, морсы из свежих ягод и фруктов, кисели. Хорошим напитком будет и самодельный хлебный квас - то, что продают в магазинах, скорее, квасные газированные напитки. Однако следите, чтобы он не получился у вас слишком газированным и “забористым” - лишние градусы детям ни к чему. |
